10 Aralık 2013 Salı

Kalp sağlığı için zayıflamak önemlidir. Fazla yağların damar tıkanıklığına neden olması sebebi ile kalp krizi riskini çoğalttığı görülmüştür. Kilolardan kurtulmak için zayıflama hapı kullanabilirsiniz.
Son 5 yıl içinde azalır doymuş yağ ve kolesterol mağaza raflarında ikamet alarak gıdaların sayısı ve çeşitliliği hem de önemli ölçüde artmıştır. Cips, hindi, süt, mayonez ve salata sosları gibi aile sık şimdi azaltılmış yağ çeşitleri gelir. Ama bir ürünün az yağlı ya da aniden bu çeşit bir sağlık gıda haline gelmiştir yağı azaltılmış Sundu sırf düşünce içine lulled alınamıyor.
Gıda üreticileri çoğumuz, umurumda değil yeterince iyi göremiyorum, vaktim yok, ya da etiketler yağ hakkında ne diyor bilmek istemiyorum da biliyoruz. Yani bir kalp sağlıklı bir diyet tüketen hedefe ulaşmak için kendi gıda dedektif olmalıdır. Bana neden olarak size bir kaç örnek vereyim. Ben sık sık satın almak için kullanılan zemin türkiye bir marka var. Kalın harflerle etiketin önündeki sığır eti daha yüzde 43 daha az yağ var ilan ama ince baskı okumak zaman gerçekten hizmet 4 ons başına yüzde 27 doymuş yağ içeriyor. Benim ikinci örnek kapakta vitamin, omega 3, ve mineraller hakkında bilgi grup vardı ama o bile tereyağı için değildi bu kalp sağlıklı tereyağı yayılır biri, ekşi krema oldu. Ben etiketi bakıldığında ben bir çorba kaşığı doymuş yağ, 2.5 gram içerdiği bulundu.
Bitkilerin de zayıflamaya etkileri yüksektir. Özellikle Biber çayı adlı ürün kesinlikle en etkili çaylar arasında yer alır.
Nasıl tüm bu sağlıklı kalp diyete kravat nedir?
Bildiğimiz Amerikalıların yaklaşık yarısı doymuş yağ düşmanı olmakla birlikte sınırda yüksek kolesterol düzeyine sahip olmasıdır.Bunun nedeni, doymuş yağ yağ başka tür daha fazla kan lipid seviyesini yükseltir olmasıdır. Yani aslında sağlıklı bir kalp diyet olması için biz de tükettiğimiz kolesterol miktarını ama doymuş yağ azaltmak gerekir sadece.
Çoğu çalışmalarda doymuş yağ günlük alım yok fazla yaklaşık 18 gram (% 8) olmalı ve düşündürmektedir kolesterol en fazla 200 miligram bir gün. Bunu yapmak için, sizin etiketleri okumak gerekir veya iki kez bir hafta kırmızı et için küçük, yerine balık eti bölümlerini tutmak, geri kesmek veya tam yağlı süt (peynir, ekşi krema, tereyağı) ortadan kaldırmak ve daha fazla meyve tüketmek sebze ve çözülebilir lif açısından zengin tam tahıllar.
biber cayi zayiflama konusunda etkili bir ürün olduğu için satış rekorları kırmış bir üründür.
Neden çözünür lif önemli?
Terslik sonra görünüyor sağlıklı kalp diyet vücut bekçi olarak çözünür lif düşünüyorum. Çözünür lif açısından zengin gıdalar, yulaf unu, yulaf kepeği gibi Cheerios'lardan gibi tam taneli tahıllar ve Kıyılmış Buğday, keten tohumu ekmek, fasulye, pestil ve sebzelerdir. Çözünür lif avantajı bağırsaklarda kolesterol ile bağlanır ve geri kan dolaşımına girmesini engeller olmasıdır.
Ne doğal kolesterol azaltma takviyeleri hakkında?